Le saviez-vous ?

Les Oméga-3 sont des acides gras, notamment présents dans les membranes de nos cellules, assurant fluidité, flexibilité et perméabilité. Ils sont indispensables au développement et au fonctionnement de la rétine, du cerveau, du système nerveux et ont une action directe sur le système cardio-vasculaire (contrôle de la tension, coagulation).

Les Oméga-3 doivent être apportés par l’alimentation, notre corps peut néanmoins en synthétiser une toute petite quantité. Avec l’âge nous perdons cette capacité : il faut donc en consommer d’avantage par exemple en complément alimentaire correctement dosé. N’hésitez pas à consommer des aliments riches en Oméga-3, comme par exemple :

• huile de colza, huile de lin...
• mâche, épinards...
• poissons gras (saumon, maquereaux, hareng, sardines, anchois...) en privilégiant les plus petits (qui accumulent moins de métaux lourds).

Nous vous conseillons de suivre le label Bleu Blanc Coeur, gage de qualité et bonne teneur en Oméga-3 !