Voyage et Microbiote ✈️

Les vacances sont synonymes de dépaysement, de découvertes et de repos bien mérité. Mais partir à l'autre bout du monde ou même simplement changer de pays peut rapidement devenir un défi pour notre organisme, et plus particulièrement pour notre microbiote intestinal. Nouveaux aliments, eau différente, décalage horaire, rythme de sommeil perturbé... autant de facteurs qui peuvent déséquilibrer notre flore et gâcher un séjour pourtant attendu avec impatience. Bonne nouvelle : avec les bons réflexes et les bons produits, des vacances sereines, c'est tout à fait possible.

Le microbiote intestinal, c'est quoi exactement ?

Le microbiote intestinal, c'est l'ensemble des milliards de micro-organismes, bactéries, levures, virus qui vivent dans nos intestins. Véritable acteur de notre santé au quotidien, il joue un rôle clé dans la digestion, le renforcement de l'immunité et même l'équilibre émotionnel. Mais il est fragile. Le stress, les changements alimentaires brutaux ou le décalage horaire peuvent suffire à le déstabiliser, provoquant des inconforts digestifs plus ou moins importants.

Avant le départ : préparer son microbiote 

La préparation commence avant même de boucler sa valise. Dans les jours qui précèdent le départ, il est conseillé d'adopter une alimentation riche en fibres et en aliments fermentés, yaourts, kéfir, choucroute afin de renforcer la flore intestinale et de mieux l'armer face aux changements à venir.

En complément, les Microbiotiques Voyage well&well (µBV) peuvent accompagner cette préparation. Ce complément alimentaire à base de probiotiques, fabriqué en France, est conçu spécifiquement pour soutenir la flore intestinale avant et pendant le voyage. La posologie est simple : 1 gélule par jour, 30 minutes avant un repas, dès la veille du départ et sur toute la durée du séjour.

Pendant le voyage : les bons réflexes à adopter

Une fois sur place, quelques règles d'hygiène alimentaire permettent de limiter les risques. Privilégiez l'eau en bouteille plutôt que l'eau du robinet, consommez des aliments bien cuits, et veillez à ce que les fruits et légumes soient soigneusement lavés et pelés. Les produits laitiers doivent quant à eux être bien réfrigérés avant consommation. >

En cas de tourista malgré ces précautions, le µBFLASH well&well, concentré de probiotiques en format stick pratique, peut aider à agir rapidement sur la flore intestinale, à raison d'un stick par jour. En l'absence d'amélioration après quelques jours, il est recommandé de consulter un médecin.

La constipation passagère est également fréquente en vacances, notamment en raison des changements de rythme et d'alimentation. Fruits, légumes et bonne hydratation restent vos meilleurs alliés. En cas de besoin, le LAX well&well, laxatif naturel, peut aider à retrouver un transit plus serein.

Au retour : laisser le temps à son corps de se rééquilibrer

Le retour de vacances est une étape souvent négligée, mais tout aussi importante pour le microbiote. Après plusieurs jours ou semaines de bouleversements, la flore intestinale a besoin de temps pour retrouver son équilibre. Reprenez progressivement une alimentation variée, riche en végétaux et en aliments fermentés, hydratez-vous suffisamment et accordez-vous du repos.

Les Microbiotiques µB well&well peuvent accompagner ce rééquilibrage post-voyage, à raison d'1 gélule par jour jusqu'à 10 jours après le retour.

En résumé : Les bons réflexes microbiote en voyage 

→ Avant le départ : alimentation riche en fibres et aliments fermentés + µBV dès la veille du départ
→ Pendant le séjour : vigilance alimentaire + µBFLASH en accompagnement en cas de tourista liée au voyage, LAX pour accompagner en cas de constipation.
→ Au retour : reprise progressive d'une alimentation équilibrée + µB pendant 10 jours