La Mélatonine

🌙La mélatonine est une hormone naturelle produite par la glande pinéale (située dans le cerveau), principalement pendant la nuit. Elle joue un rôle essentiel dans la régulation du rythme circadien (le cycle veille-sommeil) et aide à synchroniser notre horloge biologique interne en fonction de la luminosité.

La sécrétion de mélatonine augmente généralement lorsque l'obscurité s'installe, favorisant ainsi l'endormissement et le sommeil. Il est donc fortement conseillé d’éteindre les écrans après 19h.

La mélatonine est un complément alimentaire1 et non un somnifère, et son utilisation doit être adaptée en fonction des besoins individuels.

Deux formes de mélatonine sont commercialisées : à libération immédiate (forme ordinaire) qui favorise un endormissement plus rapidement,

➡️MLT - Mélatonine + Eschscholtzia Mélisse

et à libération prolongée qui contribue à maintenir le sommeil (car elle se diffuse sur une plus longue durée).

➡️MLT-LP - Mélatonine à Libération Prolongée

Dans la gamme well&well, elle existe également en spray (ambulatoire, facile à utiliser en pleine nuit) ou en gummies gum&gum.
Il est conseillé de consulter un professionnel de santé avant d'en consommer. Elle est déconseillée aux femmes enceintes, allaitantes et aux enfants. Attention aux risques de somnolence.

De la mélatonine en complément ? 

Pour quel usage ?

Réguler le sommeil : problèmes d'endormissement, insomnies, dérèglement du sommeil, troubles du sommeil, travail de nuit... la mélatonine peut faciliter l'endormissement et favoriser un sommeil de qualité.

Atténuer les symptômes du décalage horaire : lorsque l'on voyage rapidement à travers plusieurs fuseaux horaires, le rythme circadien peut être perturbé, entraînant une fatigue et des difficultés à s'endormir. À utiliser temporairement pour aider à réajuster l'horloge biologique.

1 Les compléments alimentaires doivent être utilisés dans le cadre d’un mode de vie sain et ne pas être utilisés comme substituts d’un régime alimentaire varié et équilibré. Tenir hors de la portée des enfants. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.