Préparer son corps et gérer les fêtes

Chez well&well, nous avons à coeur de vous aider à préparer votre corps et à vivre cette fin d’année dans la meilleure forme possible. En tant que pharmaciens et experts en nutrition et micronutrition, nous vous donnons ici des clés simples… mais aussi quelques conseils plus précis pour accompagner vos habitudes.

1. Anticiper les excès avant qu’ils ne pèsent 

Avant les repas de fête, profitez d’un moment plus léger : une salade gourmande, des légumes variés, une infusion digestive. Cela permet de moins solliciter le foie tout en préparant l’organisme à des repas plus conséquents.
Pensez à mâcher lentement et bien : une digestion sereine commence dès la bouche.
Hydratez-vous régulièrement ; l’eau permet d’aider le foie et la digestion.

2. Routine hygiéno-diététique renforcée 

• Dormez suffisamment : un repos réparateur aide à la « détox »
  Bougez un peu chaque jour : 30 min de marche rapide suffisent à stimuler la circulation et la digestion.
• Limitez alcool & sucre après le repas : privilégiez une infusion à base de calendula, fenouil ou menthe pour finir la soirée.
• Pensez aux probiotiques : un microbiote intestinal équilibré contribue à votre bienêtre global. En période de repas copieux, les gélules Microbiotiques well&well peuvent être judicieuses (dans le respect des conseils d’un professionnel).

3. Accompagner votre foie et votre digestion 

Le foie est fortement sollicité lors des fêtes : alcool, graisses, excès caloriques… Il mérite un peu d’aide. Nous recommandons des plantes telles que le Desmodium well&well pour soutenir la fonction hépatique. 

Côté digestion, si vous ressentez des lourdeurs ou une digestion difficile, profitez d’un complément contenant thym + inuline + menthe + citron, avec les comprimés D-GST well&well à sucer.

4. Se faire plaisir tout en gardant l’équilibre 

Oui aux douceurs (exceptionnelles), mais veillez à bien répartir les apports sur la journée. 

Un peu de contrôle : privilégiez des parts modérées lors d’un repas festif (si possible au déjeuner) et compensez aux autres repas avec des mets plus légers.
Associez protéines de qualité + légumes croquants + « bons » gras (huile de colza, noix...) pour limiter les pics glycémiques et la surcharge hépatique.

5. Les produits suggestion well&well 

➡️ Charbon Végétal à envisager en cas de repas très copieux ou de ballonnements (à distance du repas).
➡️ Microbiotiques pour soutenir le microbiote intestinal dans les périodes de variation alimentaire.
➡️ Desmodium en cure une semaine avant les fêtes, pendant et une semaine après.
➡️ D-GST pour une action ciblée « lourdeur post-prandiale / digestion lente » grâce à des plantes et huiles essentielles.

Nous sommes à vos côtés pour vous conseiller les bons produits, adaptés à votre situation personnelle (âge, pathologie, médicaments…). 

Osez demander : un petit conseil peut faire toute la différence pour finir l’année en pleine forme !

1 Les compléments alimentaires sont à utiliser dans le cadre d’un mode de vie sain et d’un régime alimentaire varié et équilibré. Demandez conseil à votre pharmacien