Renforcez naturellement vos défenses immunitaires !
L’hiver met notre organisme à l’épreuve : baisse des températures, air plus sec, moindre exposition à la lumière, fatigue accumulée…
Autant de facteurs qui peuvent fragiliser nos défenses naturelles. Bonne nouvelle : quelques gestes simples, associés à un soutien nutritionnel ciblé, peuvent aider votre corps à traverser la saison froide dans les meilleures conditions.
Adoptez les bons réflexes au quotidien☝️
Le premier pilier de l’immunité reste l’hygiène de vie
Un sommeil suffisant (7 à 8 h par nuit) permet au système immunitaire de fonctionner de façon optimale.
L’alimentation joue également un rôle clé : privilégiez les fruits et légumes de saison riches en fibres et antioxydants, les poissons gras (oméga-3), les légumineuses et les oléagineux. Mangez coloré !
N’oubliez pas aussi l’activité physique régulière, même modérée, qui soutient l’énergie et limite la fatigue hivernale.
L’hydratation est souvent négligée en hiver : buvez de l'eau tout au long de la journée, et tisanes ou bouillons si souhaité, pour maintenir les muqueuses bien humides (première barrière contre les microbes).
Le rôle essentiel de la vitamine D
En hiver, l’exposition solaire étant nettement réduite, le taux de vitamine D tend à diminuer. Cette vitamine contribue au maintien du fonctionnement normal du système immunitaire. Une complémentation en vitamine D3 offre un apport suffisant lorsque l’ensoleillement ne suffit pas.
Intestin et immunité : un duo indissociable
Plus de la moitié de nos cellules immunitaires se trouvant dans l’intestin, il est important de prendre soin de notre microbiote. Les probiotiques apportent des souches sélectionnées qui participent à l’équilibre de la flore intestinale, un atout important en période hivernale.
Les plantes, alliées du quotidien
Certaines plantes peuvent accompagner cette période : l’échinacée, traditionnellement utilisée en soutien saisonnier, ou encore le sureau noir, apprécié dans les boissons hivernales. Retrouvez l’échinacée en compagnie du Cyprès dans le complément alimentaire1 IMU, à utiliser au quotidien pour booster ses défenses immunitaire ou en cas de symptômes hivernaux.
Les conseils well&well😌
En hiver, associer un mode de vie équilibré à un soutien1 ciblé peut aider votre organisme à mieux faire face :
Vitamine D3K2 well&well
1 à 2 capsules par jour. (ou VitD3+ en gouttes)
Microbiotiques well&well
1 gélule par jour, à distance d’un repas.
IMU well&well
1 à 2 gélules par jour en cure d’un mois, ou 2 gélules
3 fois par jour en cas de symptômes hivernaux2
Selon vos besoins, votre pharmacien pourra également vous conseiller d’autres produits well&well adaptés à la saison.
