Le mal des transports

Avec Sophie Lacoste, Docteur en pharmacie spécialiste des médecines naturelles.

À l'approche des vacances et des départs, on me dit souvent craindre les « malades en voiture » ou autre type de véhicule, bateau, train, bus… Rien de grave, le mal des transports résulte d’un décalage entre les informations sensorielles des yeux et des oreilles.
Cette contradiction peut provoquer des nausées et des vomissements. Le mal des transports est plus fréquent chez les enfants dont le mécanisme de l’équilibre est plus sensible que celui des adultes. Et ce mal peut gâcher le début des vacances !

Ne partez pas l’estomac vide, mais il faut éviter les repas copieux. Le mal des transports évolue en plusieurs phases : d’abord sensation de malaise et nausées, puis vomissements. Donc en voiture, demandez un arrêt et prenez un peu d’air dès les premières sensations.

Nos meilleurs conseils pour éviter l’état nauséeux des voyages 😉

En voiture🚗 : Privilégiez la place devant, à côté du conducteur et regardez loin, droit devant. Les yeux doivent percevoir le déplacement pour que le mal se manifeste moins rapidement.

Dans le train ou sur le bateau🚈 : Asseyez-vous dans le sens de la marche (certaines personnes se sentent mal quand elles sont installées dans le sens contraire), et près de la fenêtre pour regarder le paysage au loin.

Sur un bateau 🚢: Évitez de rester à l’intérieur et rapprochez-vous du centre du bateau qui est l’endroit qui bouge le moins, et regardez loin devant. Ou profitez-en pour piquer un petit somme 😊. Essayez de vous allonger pour réduire au maximum les mouvements. 

Buvez sucré de temps en temps pendant le trajet, et essayez de contrôler votre respiration
en inspirant et expirant profondément. Éviter de lire, d’écrire ou de regarder une console de jeux, un téléphone ou la télévision.

Existe-t-il des solutions naturelles ?🌿

Je conseille régulièrement d’utiliser l’Huile Essentielle2 de menthe poivrée, redoutablement efficace. L’Huile Essentielle de citron chez les enfants2.
Pour un adulte, une goutte pure en bouche d’HE2 de menthe poivrée et une autre sur un mouchoir à inhaler. Pour un enfant à partir de 6 ans on mettra une goutte d’HE2 de citron sur ½ sucre, à avaler. Je n’hésite pas également, à en mettre quelques gouttes sur les appuies têtes.

Le secret well&well 😊

Vous pouvez également trouver des solutions à base de gingembre, autorisé aux femmes enceintes et allaitantes, pour aider contre les nausées, vomissements.

Je vous conseille par exemple NAUZ – complément alimentaire1 well&well à base de rhizome de gingembre bio. Prenez 2 gélules avant le voyage, et 2 autres pendant si besoin.

1 = Les compléments alimentaires doivent être utilisés dans le cadre d’un mode de vie sain et d’une alimentation variée et équilibrée.

2 HE = Huiles essentielles. Elles sont à utiliser avec précaution, demandez conseil à votre pharmacien.